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L'hydratation

L'eau est vitale

L'eau est le principal composant de notre corps et donc essentielle à la vie.

Plus notre corps est musclé, plus il contient d'eau et inversement, plus il est riche en tissu graisseux et moins il contient d'eau.

Si l'eau est indispensable au bon fonctionnement des cellules de l'organisme, elle est tout autant nécessaire à la régulation du sang, au transport des nutriments, des vitamines et des minéraux vers les cellules...

L'eau est partout, au cœur de la vie. Chaque jour, il faut reconstituer ses réserves d'eau.

Adultes comme enfants, nous éliminons de l'eau chaque jour. Ces pertes obligatoires se font entre autres par les urines, la respiration, la transpiration...

Il est important de savoir et d'expliquer aux enfants que toute cette eau que nous éliminons doit être remplacée. Comment ? En buvant de l'eau régulièrement, c'est un geste santé indispensable, et en mangeant tout simplement des légumes et des fruits constitués de 90% d'eau.

Boire, oui, mais en quelle quantité ?

Papa, 70 kg : en moyenne 1,5 à 2 litres par jour
Jules, 4 ans : environ 1,2 litre, soit au moins 2 fois plus proportionnellement.

Se désaltérer ou s'hydrater ? Quelle différence ?

S'hydrater, c'est apporter à son corps l'eau dont il a besoin pour son bon fonctionnement.

Se désaltérer, c'est apaiser la sensation de soif. Mais cela ne signifie pas pour autant que les besoins en eau sont totalement couverts !

Conseils aux mamans

  • Un bon réflexe : avoir toujours une petite bouteille d'eau dans la voiture, à portée de main.
  • Donnez régulièrement de l'eau à boire à votre enfant, au cours de la journée.
  • Une astuce : glissez une petite bouteille d'eau dans son cartable ou son sac de sport. A l'école, les enfants ont souvent soif et ça lui donnera l'habitude de boire régulièrement. Le format 33 cl de Nestlé Aquarel avec son bouchon sport et sa forme allongée est étudié pour une meilleure saisie de l'enfant.

L'eau ne contient pas de calorie

L'eau est une boisson dépourvue de calories et est recommandée par les nutritionnistes pour s'hydrater régulièrement tout au long de la journée.

Cette recommandation s'applique tout particulièrement aux enfants qui constituent sans doute la population la plus exposée au risque d'obésité.

Lorsque l'organisme d'un enfant est habitué à satisfaire sa soif avec d'autres boissons que l'eau, il finit par confondre soif et envie de sucre. Le risque d'apports excessifs en sucre, facteur d'obésité, devient alors important.

La boisson de tous les jours !

L'eau est l'élément essentiel pour hydrater son corps a tout moment de la journée et sans apport de calorie. C'est le bon choix pour une vie saine. Pour répondre aux besoins de votre enfant et à fortiori aux vôtres, privilégiez une eau “ nature ” et au goût léger comme Nestlé Aquarel.

0 calorie, c'est une bonne habitude !

On constate une progression constante de l'obésité. Pour combattre ce problème, pas de mystère : il faut diminuer les apports caloriques et accroître les dépenses énergétiques.

Or les enfants sont naturellement attirés par ce qui est sucré et ils vous réclameront plus volontiers des sodas et sirops... Des études montrent que les calories apportées par les boissons sucrées ne sont pas toujours bien prises en compte par l'organisme, et peuvent donc contribuer à un excès d'apports énergétiques et donc à une prise de poids.

Calorimètre

  • 1 verre de Nestlé Aquarel : 0 Kcal
  • 1 verre de jus d'orange : 80 Kcal
  • 1 verre de cola : 88 Kcal
  • 1 verre de thé glacé : 65 Kcal
  • 1 verre de limonade : 82 Kcal

Conseils aux mamans

  • Buvez souvent de l'eau en sa présence, en lui disant à quel point elle est bonne et fraîche !
  • À table, posez toujours un verre d'eau près de son assiette et veillez à le remplir aussitôt qu'il est vide.
  • C'est l'heure du goûter, il vous réclame à boire ? Commencez par lui proposer un verre d'eau.

L'eau dans l'apprentissage du goût

L'apprentissage des saveurs grâce à la neutralité de l'eau.

Du ketchup sur le fromage ? De la confiture dans les haricots verts ? Vous protestez au nom du respect des saveurs... De la même façon, votre enfant ne peut découvrir toute la richesse, la variété des goûts, en buvant sucré à table !

Grâce à sa neutralité, seule l'eau respecte les saveurs et participe à l'apprentissage du goût et à la diversification alimentaire.

Mettre l'eau à la bouche...

De plus, la consommation de boissons sucrées, à table ou juste avant, diminue la capacité de l'enfant à sentir le goût des aliments. Elle oriente son appétit vers les aliments les plus gras, les plus sucrés ou les plus salés, au détriment des fruits et des légumes.

L'eau devrait être la seule boisson présente à table. Les boissons sucrées sont à réserver à des occasions particulières, comme les anniversaires, les fêtes.

Mais à table nous vous recommandons de l'eau et rien que de l'eau !

Conseils aux mamans

  • À table, proposez-lui systématiquement de l'eau.
  • Habituez-le à boire de l'eau dès son plus jeune âge, sans y ajouter de sirop.
  • Une astuce : pour votre enfant, privilégiez les eaux faiblement minéralisées, comme Nestlé Aquarel. Avec une rondelle d'orange ou une jolie paille, un verre d'eau est bien plus séduisant.

Découvrez Nestlé Aquarel

Nestlé Aquarel est une eau de source naturelle de grande qualité faiblement minéralisée. Son goût léger et son prix abordable en font le meilleur choix de bien-être pour toute la famille.

Que ce soit à table grâce à son format 1,5L, à l'école grâce à sa bouteille Looney Tunes de 33cl ou partout avec vous grâce au format 50cl, Neslté Aquarel est votre partenaire hydratation tout au long de la journée.

L'eau minérale Nestlé Aquarel est embouteillée en Belgique à la source d'Etalle dans la province du Luxembourg.


Envie d'en savoir davantage ?  

Consultez le site http://www.nestle-aquarel.be