fr | nl
 

Hydratatie

Water is van vitaal belang

Water is het belangrijkste bestanddeel van ons lichaam en is dus essentieel voor het leven.

Hoe meer spieren ons lichaam heeft, hoe meer water het bevat en omgekeerd, hoe meer vetweefsel hoe minder water. Water is onontbeerlijk voor de goede werking van de cellen van het lichaam en is noodzakelijk voor de regeling van de bloedsomloop, het transport van voedingsstoffen, mineralen en vitamines naar de cellen ... Water is overal, de kern van het leven.

Elke dag de waterreserves aanvullen.

Zowel volwassenen als kinderen verliezen elke dag vocht.  Dat gebeurt onder meer via de urine, de ademhaling, transpiratie, ...

Het is belangrijk om te weten en aan uw kinderen uit te leggen dat al dit vocht dat we verliezen ook vervangen moet worden.  Hoe?  Door regelmatig water te drinken, dat is onontbeerlijk voor onze gezondheid, en door veel groente en fruit te eten want die bestaan voor 90% uit water.

Drinken, ja, maar hoeveel ?

Papa, 70 kg : gemiddeld 1,5 tot 2 liter per dag.
Jules, 4 jaar : ongeveer 1,2 liter, in verhouding minstens 2 keer meer.

Drinken of hydrateren? Wat is het verschil ?

Hydrateren betekent het lichaam alle water bieden dat het nodig heeft om goed te functioneren.

Drinken betekent de dorst lessen. Maar dat betekent niet dat de waterbehoefte dan volledig gedekt is!

Tips voor de mama's

  • Een gezonde reflex: leg altijd een klein flesje water in de auto, binnen handbereik.
  • Geef uw kind tijdens de dag regelmatig water te drinken.
  • Een tip: doe een flesje water in de schooltas of sportzak. Op school hebben kinderen vaak dorst en zo leren ze om regelmatig te drinken. Het formaat 33 cl van Nestlé Aquarel met sportdop en uitgerekte vorm is praktisch voor kleine kinderhandjes.

Water bevat geen calorieën

Water is een calorievrije drank en wordt door voedingsdeskundigen aanbevolen om regelmatig de hele dag door van te drinken. 

Deze aanbeveling geldt in het bijzonder voor kinderen die het grootste risico op overgewicht vertonen. Wanneer het lichaam van een kind gewoon raakt om de dorst met andere dranken dan water te lessen, worden dorst en behoefte aan suiker uiteindelijk met elkaar verward.

Het risico op een te grote inname van suikers, een factor die bijdraagt tot overgewicht, wordt dan groter.

Drank voor elke dag

Water is essentieel om het lichaam te hydrateren op elk moment van de dag en brengt geen calorieën aan.  Dat is een goede keuze voor een gezond leven. Om tegemoet te komen aan de noden van uw kind maar ook die van uzelf geeft u best de voorkeur aan een "natuurlijk" water met een lichte smaak zoals Nestlé Aquarel.

0 calorieën, een goede gewoonte!

Steeds meer mensen lijden aan overgewicht.  De oplossing voor dit probleem is heel eenvoudig: we moeten minder calorieën innemen en meer energie verbruiken.

Kinderen worden van nature aangetrokken tot zoete dingen en ze zullen dan ook vaker vragen om frisdranken en siropen ... Studies wijzen uit dat de calorieën van zoete dranken niet altijd goed door het lichaam worden opgenomen en dus kunnen bijdragen tot een overtollige energiebijdrage. Dat zorgt voor een gewichtstoename.

Calorieënmeter

  • 1 glas Nestlé Aquarel : 0 Kcal
  • 1 glas sinaasappelsap : 80 Kcal
  • 1 glas cola : 88 Kcal
  • 1 glas ijsthee : 65 Kcal
  • 1 glas limonade: 82 Kcal

Tips voor de mama's

  • Drink regelmatig water in het bijzijn van uw kinderen en zeg erbij hoe lekker en fris het smaakt !
  • Zet aan tafel altijd een glas water bij het bordje van uw kind en vul het bij zodra het leeg is.
  • Vraagt uw kind om iets te drinken bij het vieruurtje ? Stel eerst een glas water voor.

Water in het aanleren van smaak

Het aanleren van smaken dankzij de neutraliteit van water.

Ketchup op de kaas?  Jam op de prinsessenboontjes? Dat lijkt u vast geen smakelijk idee ... Aan tafel kan uw kind ook nooit de volledige rijke en diverse smaken ontdekken wanneer hij er zoete drankjes bij neemt!

Dankzij de neutrale smaak laat alleen water alle smaken tot hun recht komen. Het draagt bij tot het aanleren van smaak en een diverse voeding.

Water leren drinken

Het gebruik van zoete dranken tijdens of net voor de maaltijd vermindert het vermogen van uw kind om de smaak van de voedingsmiddelen te proeven.  Zo ontwikkelt uw kind een voorkeur voor vettere, zoetere of zoutere voedingsmiddelen ten nadele van fruit en groente.

Water zou de enige drank op tafel mogen zijn. Zoete dranken blijven voorbehouden voor speciale gelegenheden, zoals verjaardagen en feestjes. Maar aan tafel raden wij enkel en alleen water aan!

Tips voor de mama's

  • Bied aan tafel systematisch water aan.
  • Leer uw kind van jongsaf aan water drinken, zonder er siroop aan toe te voegen.
  • Een tip: geef voor uw kind de voorkeur aan licht gemineraliseerd water, zoals Nestlé Aquarel. Met een plakje sinaasappel of een leuk rietje wordt een glas water meteen veel aantrekkelijker.

Ontdek Nestlé Aquarel

Nestlé Aquarel is een natuurlijk bron water van hoge kwaliteit en met een laag gehalte aan mineralen. De lichte smaak en de betaalbare prijs maken er de beste keuze van voor het welzijn van het hele gezin.

Aan tafel met het formaat van 1,5 l, op school met de Looney Tunes-fles van 33 cl of waar u ook gaat in het handige formaat van 50 cl, Neslté Aquarel is uw partner in hydratatie, de hele dag lang?.

Het mineraalwater van Nestlé Aquarel wordt gebotteld in België aan de bron van Etalle in de provincie Luxemburg.

Wilt u meer weten ? 

Raadpleeg de website http://www.nestle-aquarel.be